林戍思索了一下，解释说道：“可能要两个星期或三个星期，习惯也需要十几天二十多天才能养成，现在这几天，应该是身体给出的排斥感的体现，只要两套方法不断持续练习，那么，排斥感就会消失，继而表现出来整体的效果。”

陈廷刚也觉得有点道理，便说道：既然如此，那就继续练习和实践，相信日积月累之下，会产生正面的效果。

现阶段是处于负面的效果，至少，大队长和队员们都产生了怀疑。

在训练之余，林戍也在观察队员们的情况，同时，思考着两套训练方法的一些问题所在，这需要他也要参与练习才能更深刻，每个人的体质都不一样，也许，两套方法，未必适合这些人。

日常训练，没有改变高强度的项目，每个人都在极力坚持着。

每个人也在坚持着这两套方法来恢复体能和高强度的训练内容，又过了两个星期，效果开始出现，每个人在每个体能项目之后，两两一组使用推脉揉筋之法，给对方缓解肌肉的疲劳和酸痛，半个小时内就缓解了大半。

这样的效果，黄保等人渐渐发现了，欣喜不已。

在每天晚入睡的时候，他们使用呼吸频率均衡法，已经形成了习惯，几乎很快就进入了睡眠状态，不过很多人都是处于浅度睡眠，一晚七八个小时，有可能有半个小时和一两个小时不等，是处于深度睡眠状态。

他们的深度睡眠状态，与林戍的深度睡眠是完全不一样的，他们的是比较自然的深度睡眠状态，很容易被外界的动静或自身的动作走出深度睡眠。

林戍的深度睡眠是自我控制的，不受外界的干扰，雷打不动，哪怕是被人剁了，也不会醒过来。

非常的极端，却也在最大限度的让身体和神经等方面，得到彻底的释放，修复，恢复。

这一天，黄保和胡泰先后发现了今天的体能，没有疲劳感和乏力感了。

”是不是我的错觉？怎么我感觉今天的力量比之前强大了几分。”

胡泰也纳闷不已，伸展了一会四肢，发现全身下涌现出强大的力量，惊喜不已：“队长，你那两套恢复方法，真的有用，只不过，需要两三个星期才会见效果。”

张干咧嘴笑了笑了，说道：“你们这么一说，我也感觉到了今天醒过来比往日精神多了，好像睡了三天三夜一样。”

“你们几个试试，有没有变化？”林戍也很是好奇，看向其他几个人。

宋飞紧握双拳，施展出一套军体拳，几十秒之后，他豁然收起了动作，脸惊喜不已，说道：“我发现今天的军体拳，威力比之前提升了快一倍，这是力量和敏捷导致的，而且，我好想对军体拳多了一丝心得体会。”

刘可从、叶天、封平也各自找了尝试的方法，印证了其他队友说的，他们感觉到身体里的变化，内心激动了起来。