今日语句：比起外在给你的肯定，自己对自己的肯定是最值得快乐的。

我放平了心态，跟自己和解，在生活中，与自己的体重饮食和解。

减肥和运动从我二十岁开始相伴到现在，我没有停歇过，一转眼已经过了四年了，这四年间的朋友见到我，都说我没有太大的改变。

她们说：好像都差不多。

这是前三年，每个人对我说的最多的一句，对我减肥运动的评价。

每次别人说这句话或者你好像又胖了这样的话，我就开始异常紧张和焦虑，我的大脑飞速运转，饮食要少吃，把运动量拉起来，必须要快速瘦下来。

在我刚谈恋爱的那段期间，这个方法很奏效，随后我就发现了一件事情，控制饮食的我并不快乐，我很难过。

假如今天早上吃了一个豆沙包我就会想，豆沙是甜食，甜食会让人长胖，我必须赶快运动瘦下来，整一天我都会很紧张，时刻叮嘱自己第二天要加大运动量，晚上的碳水就要减少，我必须赶快消化掉这个热量。

一天里我揣揣不安，我时刻注意我的饮食，却发现体重除了最开始涨了一点一直没有变化，我只能拿没关系形体上瘦了来安慰自己。

一直到现在，我重新调整饮食和运动计划后，我发现严格控制饮食我坚持不住了，我的情绪变得很差，我开始易怒，我计算着热量，不敢让自己摄入太多，我拼命开始运动，体重秤上的数字纹丝不动

我又开始产生了自我怀疑，心态不断崩溃不断重建。

最后，我翻遍了不少博主的减肥视频，发现了一个其中最有说服力的博主，他的观念，吃得好，睡得好，运动合理，一切才会改变，不要太在意体重秤上的数字，你不能一辈子拒绝甜食，你要对所有发生的改变都做到纹丝不动。

所以，我躺平了，你也可以开始说我摆烂。

我开始正常饮食，该吃吃该喝喝，正常饮食，不包括高热量的食物，我也摄入高热量，不多，我想到想吃的哪样东西，我就会去吃，吃一次就会打消我一直想吃的念头。