昨天晚上我们跟女士的男朋友吃夜宵，吃了两个小时，骑着电瓶车十一点多到家。

第二天要上班的我，失眠了一整夜。

这个宵夜吃得不是很愉快，我听到他半夜起来几次上厕所，大概是心情不佳，整夜很焦虑。

下午我给他打电话，我说，我今天很不舒服，我总是觉得我的喉咙里有东西，我想要把这个东西咽下去或者拿出来，我不知道是不是真的有东西，我怕，我怕我像以前一样产生幻觉。

两年前我坐在心理医生的办公室里，她把检测结果拿出来看了一遍，告诉我，你还没有达到焦虑症，有前期的征兆，不需要用药，自己多调解很多事情想开一点，别再一件事情上纠结太久。

我说，我总是觉得自己喉咙里有东西，她给我看了看说：什么都没有，你太紧张了，那都是你幻想出来的东西。

每次有这种感情，我都要想法设法的不去想它，转移自己的注意力，我告诉他，我不舒服。

我怕像从前那样不舒服，这样的状态现在会偶尔发一次，调解不停调解，我只有与它共存，不能抵抗，越抵抗伤害的只有我自己。

天气闷热，蚊子也多，我把自己手机里的歌听了一遍，下午结束了，焦虑感好一些了。

我要去思考晚上要吃什么，今天能不能提前下班，晚上见到他想要跟他说什么，晚上要不要打游戏，我想要早一点休息，睡一个好觉。

过了这一天，我又会恢复以前的状态，我知道的，我一直懂我自己。

我要称赞自己，这两年你做的很好，辛苦了。