天色微明。

宁毅神采奕奕地推开书房的门，在院子里先做了几组俯卧撑来热身，随后便将几只配重用的沙袋绑在双臂双腿跑出后宅。

黄府如今宁毅当家，两位姨娘又北寻亲去了，满府的下人其实都围着他一人服务。

宁毅自养好伤之后，基本是雷打不动的早起锻炼，所以黄府的下人往往天不亮就起床开始张罗。

出大门前，宁毅特意和等在门口的福伯笑着打了声招呼，这才顺着河道往镇外的义庄跑去。

要说现在有尸气加身，宁毅的体魄值已经不低了。

可是基础体魄却依然可以通过日常锻炼来提升。

所以宁毅跑步时，有意识的将体魄加成暂时停掉。

尽可能的通过运动来刺激身体，以此深挖自身潜力。

这些天的坚持，还是很有效果的。

原本三点的基础体魄，今天终于突破到四点，涨势喜人。

这是个水滴石穿的活儿。

而且可以预料，越往后提升起来可能就越慢。

却是眼下，唯一不需要能量点就能增加实力的方法。

产出行尸，加成体魄固然快。

可是猎取能量点时，往往要冒很大的风险。

九叔说过，鬼物分为：游魂、野鬼（厉鬼）、五行鬼。

譬如说昨天晚，为了区区200多点的收获，宁毅就曾只身一人面对四只游魂！

……

宁毅老远就看到九叔在义庄外的卧牛石吐纳练气。

他先是抬头看了看天空，见太阳已自地平线缓缓东升，这才主动开口打招呼。

“九叔，早啊！我在镇买了肉包子和鲜蟹，等会儿咱们熬一锅蟹肉粥当早餐。”

九叔这时已经收了功。

如今天地灵气枯竭。

每天只有紫气东来时的一道先天气，可以直接被炼化。

其余时间，天地灵气就会变得异常狂暴，不再适合炼气士直接吸收。

“嗯，熬粥的事交给文才去做。你打一套拳，让我看看你今天有没有进步。”

“好啊！”

金刚八式随后自宁毅手中接连打出。

降龙、伏虎、穿捶、分心掌、丹凤掌、野马掌、双推掌。

以及最后一式——炮捶。

其特点是大开大合，讲究直来直去。

宁毅配合神枪李的八极真意打出来，一套拳尽显得气势磅礴，劲力迅猛。

九叔看后不住的点头。

宁毅的悟性简直令人叹为观止！

“好！这金刚八式你已得了精髓。我今天再赠你八字，你不妨细细揣摩。”