月亮悄悄的爬到了树梢。房间里，烛光耀眼，宋一阳捧着一本书面书写着《横练铁布衫》。

小师妹刚才的情形，被他甩出脑海。

眼前的这本书，是他便宜老爹送过来的，用老爹的话说，宋家武学想要打人，必须挨打。将身体练得犹如铁石，才能将洪拳发挥的硬打硬开。

宋一阳心里一阵吐槽，这不是自虐么，这也太那个了吧，他脑海中顿时想到了以后十几个大汉拿着皮·鞭抽自己的情景，不禁一阵哆嗦。他看着手中的《横练铁布衫》一脸的无语：“这不是后世烂大街的玩意么，怎么叫我练这个。”

宋一阳心里想着，横练铁布衫并不是不传之密，后世许多书店可能都有卖的，在网搜索的也差不多，不过身为洪拳传人宋世军，把横练铁布衫拿出来，应该不是普通货色吧？

书渐渐翻了开来，以前他在书店，看过横练铁布衫，或者金钟罩之类的书，当时只不过是看热闹罢了。

随着一页一页的翻下去，宋一阳觉得这横练铁布衫与后世看到的没有什么不同，都是练习抗击打的方法，原理都是通过对肌肉、骨骼、韧带的锻炼，和刺激减轻其痛觉神经的敏感度和硬度。

提高防守动作力度，通过锻炼，改善肌肉、韧带、关节的形态，提高它们对攻击的承受力，发挥它们对攻击的缓冲作用，减少对方攻击的威力，最大限度地减少因对方攻击而且对自己造成的损害。

加强颈部、腕关节、踝关节、头部、Xiong~部、腹部等薄弱部位的锻炼，加强这些部位肌肉、韧带、关节的力量与柔韧性，防止在攻击和被击时，因打击力量过大而造成损伤。

通过锻炼，推迟疲劳的产生，或是在受到对方连续攻击的条件下，即使自己的体力受到消耗，还能具有顽强的对抗能力。

通过击打训练，减少痛觉神经敏感度。提高肌肉，骨骼，韧带的抗击打力。

不过这后面就开始不一样了，里面有内劲的锻炼方法，内练一口气，外练筋骨皮，通过锻炼出来的劲，散布到身体表面，配合击打砍扎等排打功夫，使人体表面产生排坚抗锐等超常能力。

而这股内劲的方法，专门为了这门横练铁布衫而生。

好家伙，内劲？

他深深的握紧拳头，又慢慢地放松下来，如果自己能将练成这股内劲，再配合横练铁布衫，肯定抗击打能力极强。

又接着看下去横练铁布衫前期，这点内劲起不了作用，但是越练到最后，完全可以练到骨髓，就是枪子弹对准他打，也只能破开表皮。