“柳大哥，他们平常值班看守挺累的，这么早起床不好吧。”劳柯说道。

“累？每天站在那不动，轻松的很你跟我说累？说累的可以选择退出，免得丢脸。”柳鸣说的很大声，故意让后面的士兵们听见，一群大老爷们哪受得了这气，纷纷答应柳鸣的要求。

“每天起床第一句，先给自己打个气！全部人趴在地上，手掌撑着地面，上下来回五十个！”柳鸣手里捡着根树枝，指导士兵们做好正规俯卧撑，哪个偷懒就一鞭子下去，打的他屁股开花。

“阁下！下面又没有女人，我们撑着没动力！”俯卧撑还没开始，就有钉子冒出头对抗柳鸣，柳鸣笑眯眯走上前，蹲下看着那个士兵：“没动力是吧？今天你做不达标，晚饭都没得吃。这样有动力了么？”

“你这是在针对我！”士兵不服喊道。

“傻子才看不出我针对你！有本事打的赢我就可以不练！”柳鸣掏出背后的弓箭，一箭将天上飞着的魔鸟射杀，众士兵吵杂声才消失，老实做起俯卧撑。

一箭就能杀了飞行的灰铜5级魔兽，这实力劳拉都未必能打赢。

做俯卧撑偷懒的话，五十个很简单就完成，但标准却能要人老命，尤其是第一次做这种训练的士兵们，更是苦不堪言，五十个俯卧撑做下来手臂全麻。

“好了，热身运动做完了！我知道你们不服气，只有你们在做，接下来我陪你们，我做一个，你们跟着做。”

“如果我先停下，那么今天晚饭加菜，你们先倒下，今晚晚饭吃斋！敢不敢，弟弟们！”

“敢！”士兵们听到柳鸣的嘲讽，咬着牙低吼。

听见他们的承诺，柳鸣奸笑一声，陪士兵做起俯卧撑，结果柳鸣做到200个时，最后一个士兵趴在地上不能动弹。

“真废！我当初没有魂醒都能坚持做100个，你们少说都是灰铜4级的人，这点气力都没，是花在女人肚皮上了么！一群软脚蟹，还不给我爬起来！”

“尤其是你，劳柯！别以为我不知道你偷懒！想成为魔武双修，身体素质摆在第一，你撑不下来就回帐篷读书！”柳鸣没给劳柯留面子，劳柯被当众批评，心里委屈，抿着嘴一句话也不说。

“全体休息五分钟，准备下一轮俯卧撑！”

“啊！”士兵听到还有下一轮，发出绝望的呐喊。

两小时后。

“青蛙跳！青蛙跳！青蛙不跳傻子跳！给我跳高点！蹲着走的跳多一圈！”柳鸣指挥士兵们开始蹲跳训练，大家被柳鸣气的快死，可又奈他不何，尤其是劳拉公开声明支持柳鸣的行为。

自己队长都说话了，还能如何？

早上体能训练，下午柳鸣就给士兵们开课，凭着自己学到的中医，告诉他们人体哪些弱点能一击毙命，如何出拳之类的干货，中间夹杂近身搏斗的要点。

“记住，你们上了战场！要求不是打败敌人，而是杀了他！所以不用管仁义道德，撩阴脚、吐口水、捅菊花，各种能恶心对面的尽管用上！打不过就跑，保命要紧！”柳鸣普及着自己的战斗理念，劳拉捂着脸躲到一旁不说话。

到了傍晚，全部人背上大石头绕着营地外围跑步，灰铜3级的100斤，灰铜4级加多50斤，每人跑10公里才能吃完饭。

高度训练下来，士兵们疲惫不堪，吃饭也没多少力气，柳鸣找了些恢复类药草，给他们放在洗澡水里，通过泡澡消除他们体内，训练产生的淤血。

这个过程连续一周，柳鸣同吃同喝同练，自己背着的石头更是重达280斤，士兵们没有怨言，咬牙坚持。

一周后，柳鸣让他们卸下背后的石头，问他们什么感受。

“我好像轻盈了一些。”劳柯发现自己跳的更高了，出手速度也快上不少。

“这才一星期，训练成果还行。你们保持下去，等适应背后石头的重量往上加，别一次性加太多，有害无益。”柳鸣说道，自己训练方法传达下去，也是时候走人了。

知道耽误柳鸣这么长时间，劳柯不好意思绕绕头，说等自己回到王都，请柳鸣去喝酒。

“少喝酒，多读书。这套训练方法不仅能让你们体质上升几个层次，还能锻炼你们的耐力、精神力，这对你学习魔法有帮助。”

柳鸣拍了拍他肩膀，拉着皮皮踏上隐藏好的传送阵，准备传送到王都。

“行，柳大哥，有缘再见！”劳柯站得笔直，右手握紧放在心脏上，表示自己的敬意。

“别偷懒就好。”