“因为主动进化的关系，一级进化者的锻炼有两个变化。一是可以吸收里伽气体了。里伽气体吸收得越多，营养利用越充分，进化速度就越快。所以，要修炼导引术。这是最关键也是最重要的。二呢，就是进行格斗训练。体术是锻炼身体，将各项素质锻炼到极限；而格斗术把身体属性极致运用，去格斗。你是走武者向的，格斗训练和导引术一样重要。在这两项之外，还要学习，所以留给你体术锻炼的时间并不多。”

李本林很快就抓住了重点。

陈光深以为然。越来越多的项目，严重占用了他锻炼的时间。

“这就难了。”

武中天说了一句。

“没错。而且别的学生都已经体术锻炼五年，而陈光才锻炼两个多月，身体当然还需要重点锻炼。所以呢，新方案就更难了。”

“只能从提高质量入手。”

武中天给了一个建议。

“这是最可行的。”

李老师同意。

“我有一呼吸法，效率比基础导引术高的一倍。等下我传给陈光。”

武中天又说了一句。

基础导引术，《格斗》课本里有，是一级进化武者最早学的。

效率高一倍？增强式自然呼吸法要高四倍。

但陈光没法说。他不能把主动进化系统说出去。

“谢谢武师叔。”

陈光答应一声。

“好，我们来看陈光数据。我粗粗分析了，他的力量过关了，灵敏极佳，柔韧很差，耐力和速度一般。”

李老师在翻个人数据，他手机放支架上，只露出一个额头。

“我成功减肥的话，耐力也能达到一星，就柔韧很差。”

陈光有意无意把他们往减肥上引。导引术他不需要。格斗，他缺的是实战，训练有罗大人帮助，问题也不大。

“那你的问题在体重和柔韧上，我们制定锻炼方案时，先考虑减肥，着重跑步、游泳、跳绳和瑜伽。小武，你怎么看？”

“我全赞同。”武中天在李老师面前可是乖得很，“同时，我们会馆有一些一级进化者修炼计划，对陈光很有用，我给你们列出来，你们看看，有好的就拿过来用。”

“我们不是会馆的人，能看吗？”

李老师有点迟疑。

“放心吧，这都是公开的。大家都给自家子女看的，原创者也是允许的。何况，陈光将来还要加入剑仙会馆呢。”

武中天说着，把上百套公开的格斗家修炼方案就发到了群里。他和李本林两人一个方案接着一个方案地拆解，还不时交流几句，花了两个小时，终于筛选出一些项目。

陈光也一个方案接着一个方案打开，细细浏览。他不光自己学，更重要的是把方案输入，给罗大人参考，请他在营养物质和能量方面提供一些建议。

看完以后，陈光感觉眼界开阔了许多，很多锻炼方法，锻炼项目，他以前都没看到过。

像重力室负重训练、野外十项极限训练等锻炼方式都是他以前没有见过的。

他还看到有个方案的作者提到了基因锻体术，据说锻炼效果好得惊人。

在星际降临时代后，生物技术特别是基因技术获得了长足的进步，人的各个方面都和生物技术分不开了。

体术，属于锻炼和运动，在过去就和生物技术关系紧密，出现基因锻体术那是很正常的。

等他看到最后，附页上还有广告。