林姝刚进入训练堂的大门，就有看门弟子递给她一块木牌。

正面写着类似于编号的一串数字。

反面则是空白。

“5319号，名字？”

“林姝。”

“等级？”

“练气三层”

记录的弟子点点头，“你是第一次来，我先给你讲一下规矩。这木牌乃是你在训练堂的身份牌。木牌是最低级，若是积累分数到达10000，就会更换为铜牌。再往上还有银牌、金牌、玉牌”

“若是玉牌也积累到10000，无论你是否到达筑基期，都可以从新人峰毕业，去灵气更加充沛的筑基峰。”

林姝点了点头，“师兄，请问我要怎样才能获得积分？”

“身份牌上被门派的阵法大师施加了一个简单的感应阵。积分的多少就看你训练的强度和时间。若是你只是睡觉，就算睡个上千年也不会增加一分。若是你围绕新人峰跑五圈，根据你个人情况，应该会有所增加。每个人体质不同，身份牌感应的也会不同。”

林姝似懂非懂的点了点头。

她还没见过这般神奇的小东西。

守门的弟子看她白白净净，年龄还小，忍不住提醒一句，“虽说没有身份牌，只要到达筑基就可以从新人峰毕业，但这般训练，对你筑基后练剑，有着莫大的好处。你可以去训练堂的图书房看看，里面有很多前辈的笔记经验，应该对你会有帮助。”

林姝连忙谢过师兄，然后朝着师兄指着的图书房走去。

“剑，虽是我手上剑，但腿腰的每一分力量，都会影响到手臂的力量。因此，从训练开始，我便有意追求腰腿的训练！众所周知，若想腰腿力道稳重，最简单却有效的办法就是就扎马步......“

“在我看来，从头至脚，多一寸的灵活，就多一寸机会，因此，柔软的肢体极其重要！为了追求肢体柔软，我每日劈叉下腰数百次......”

“剑要使的好，还是得看跑！俺就觉得，只要速度够快，就算俺胖，你也砍不到俺....跑就对了!”