刚决定做好以后，那么就是开始了这一个过程。

虽然沈笙知道在，这个过程中必须要控制好自己的食欲，可是真正实施下来的时候，他才会发现，要不吃饭或者说要自己少吃东西，这是一个太艰难的过程。

罗刹详细的为沈笙制订了一套方案。

当然，在这套方案里面的时候，肯定是由易到难得过程。因为知道这是身体的不受控制，而且如果说一开始奶就给对方制定的是一个非常难的过程的话，那么要在这里得到一个突破的话，那也不是一件容易的事情。

所以说，罗刹会根据对方的身体条件给予到最适合的一个设定。

不过要健身，要恢复到最初的那一个体质，最重要的还是不能够吃东西。

只能够摄取合适比例的蛋白质，还有绝对是不能够摄取任何的脂肪，然后还要杜绝淀粉。

这一点对于沈笙来说就是非常的困难，因为之前自己一直都是吃不胖的体质，所以说从来没有节食，也从来对于自己喜欢的美食都是毫不留情的。

常常他在吃着美食，非常的得意洋洋的时候，旁边人在这里看着也只能羡慕嫉妒恨啊！

所以说在沈笙的字典里面从来也没有说不吃东西这四个字，而且他一直以来都是非常的喜欢尝试各种美食，而之前因为自己是完全不受限制，可是一直90斤的身材来说，胃口也自然小了些。

可是这些天在150的这一个体重里面，好像总是感觉到饥饿。从早上起来就特别的想吃东西，一直到晚上睡前的时候，嘴巴里面感觉上都不能够停掉，因为一停掉的话，就感觉到整个身体都有些困惑不已。

而这种饥饿的难受，使得他在这里的时候根本就有些不受控制，虽然说他也知道自己不应该这么的毫无顾忌的吃东西，因为完全是肉眼可见的速度，在看着肚子在一圈一圈的加游泳圈。

而且吃饱了以后，整个人也容易犯困，所以走到哪里的时候都有些呵欠连天，坐到哪里的时候就忍不住想要躺下睡觉？

这实在是一个太不乐观的情况了。但是这也是最真实的情况，她自己在这边的时候，整个内心来说都是感觉到非常的无能为力。

所以说在这里，在看到教练给他制定的第一个计划就是饮食控制么时候。

整个人特别的无力。

但是他知道这是她要把体重减下来的必须的一个过程。

所以说，尽管内心深处来说是非常的不情愿，但是在面对着教练的这一个强制性的计划的时候，他也只有跟着实行。

可是这个过程实在是太让人觉得不痛快了，整个晚上的时候自己在这边根本就有些睡不着觉。

所以说在最开始的时候，特别是在晚上的时候，他都忍不住的拿着抽屉里面的巧克力拿出来给自己增加体力。

沈笙而虽然说内心是满满的内疚感，也只能够自我安慰，吃饱了才有力气。

当有了力气以后才能够继续的去追求。

所以说这一个开端来说并不是非常的顺利，其实这也是计划中的事情，也是想象得到的事情，可是真正在实施起来的时候，当这一个开是如此不顺利的时候，大家心里面还是忍不住的有些泄气。

罗刹心里面其实是读懂了这所有的一切，只是他当做一切的发生来说的话也是一种视而不见。

因为他还是非常的懂得这一个取舍，或者说这一个程度的把控，虽然他是一个响当当的魔鬼教练，可是在真正的专业度，或者说在教学的时候，他的心里面的这一把分寸还是哪里的特别的准确？

如果说在一开始的时候就把难度上升到最高，还有就是一开始就要求大家在最开始的时候就完全达到自己饮食上面的要求的话，这一点确实是有些强人所难。