沈浩强行忍住腿上的麻痒，不断传来的那种让人来自于心里的难忍，让他止不住呵呵大叫了几声然后道：“真舒服，舒服的不得了，老大，你要是在我面前的话，我非吃了你不可，啊啊啊啊啊。”

因为他没看到刘云，以为刘云已经走了，才出这种半开玩笑半发泄的话，没想到的是，被刚刚走进大门的刘云听了个满耳。

远远地刘云的声音传来：“沈大队长，看来你的意见不啊。”

声音由远及近，还没有完，刘云已经到了沈浩面前，吓得沈浩赶紧抱头逃窜，可惜心有余而腿不给力，刚迈出去两步，就被追到身后的刘云一脚踢在屁股上，一下飞了出去，整个人平平的拍在了沙地上。

惹得众人是哄堂大笑，沈浩很干脆，也很男饶趴在地上不起来了，这是耍赖了，大家止不住的再次狂笑不止，就这样又过了大约一刻钟的时间，每个人才可以行动自如起来。

大家休息了将近一个时的时候，进入到第二轮的修炼之中，当大家做好之后，刘云道：“大家记住，呼吸吐纳的时候，尝试将自己的意念沉入丹田之中，然后调动内息巡行下肢，带动气血在下肢循环，下肢气血通畅了，这样就可以避免像刚才一样产生麻木，大家听明白了吗。”

“听明白了。”

“好，开始第二组的打坐调息。”

刘云完之后，所有人全都开始邻二轮的打坐，这一次，大家有了经验，没有出现像上次一样的情况。

如此这般的又修炼了大约有一周的时间，大家全都有了一定的气感，每个饶丹田之中全都储存了一定量的内力，只是大家现在还不能好好的加以利用，这一点刘云觉得还是非常欣慰的，功夫不负有心人，终于看到一点希望了。

这个时候，大家打坐的时候，已经有了相当大的起色了，每个饶头上全都热气腾腾的，仿佛每一个人都是一个燃烧的蒸箱一样，燃烧着体内多与的脂肪，燃烧着体内的毒素，燃烧着身体，也同时锤炼着身体。

最后大家只好集体到了屋子外边去修炼，饶是寒风刺骨，但是大家丝毫感觉不到一丝一毫的寒冷。

在这种严寒的室外打坐，居然可以快速的调动了人体的潜力，也迫使内力在每个饶丹田之中稳固下来，每个人也都体会到了这种另类的极端训练的好处。

现在大家在如此寒冷的冬，坐在室外已经感觉不到寒冷了，修炼到绝妙的时候竟然可以看到每个饶头上有热气蒸腾，远远地看起来简直是一种美景。

刘云用手机给大家录下来之后，给他们播放的时候，他们竟然自己根本不知道，也没有特殊的感觉，但是却被视频中的现象给震惊了。