我先把我购买的花木架一个个组装拼好，一共三层，整个房间放了四列，每一列我都留了供我一人通过的场地。

然后我再把水培箱挨个挨个安置在花木架上。

就这样我花了四个多小时安装好了二楼的三个房间。

吃完午餐的我午睡了一会儿，起床了就把三楼的一个空房间也安装好了花木架和水培箱。

忙完这些事情，我把泡沫垫拼好放在客厅里，开始练习合气道的基本动作。

从昨天晚上的事情来看，我的危机意识还不够强，身体素质和身体本能也跟不上，还是要多多练习，不能贪图一时的享受。

练了大概两个小时左右，我浑身酸软的瘫在地上好一会儿。

鼓了鼓劲，我从地上爬起来将泡沫垫收好，就开始训练巍巍和面面。

训练了一个小时左右，巍巍和面面就萎靡不振的趴在地上幽怨的盯着我。

我尴尬的笑了笑，然后出去把兔子，小猪和鹌鹑的食槽和水槽里添满。

感受到身体上的疲惫，我扭了扭脖子，去厨房做晚餐了。

想到最近都没有好好吃饭，我决定犒劳一下自己，做一个番茄牛腩汤，一想到这，我就感觉口水都止不住的流。

我先把牛腩切几大块，入冷水锅，水开后继续煮10分钟左右

焯过水的牛腩切小块，蕃茄去皮去蒂切小块。

然后我用炒锅加油烧热，入姜片爆香后入牛腩翻炒片刻，再将牛腩转入砂锅加大半锅水烧开。