李洁杰这段时间也已经开始了训练，从自己家中不藏好隔段时间就会少钱的小金库里掏出钱啦，去买了一对哑铃。

结合初级几个初级训练手册以及视频教学，李洁杰现在主要目的以增高，投篮和运球训练球感为主。

增高训练大部分训练都是以简单的有氧为主，跑步跳绳啥的，配合视频里各种各样的奇怪拉伸，还有老流氓的吊门框为主，每周用一对哑铃做的两组阻力型力量训练（这是买哑铃现阶段唯一用处），这是李洁杰现阶段唯一的力量型训练，训练强度的等级还极低，主要以刺激肌肉为主。

因为有氧和无氧运动的强度都不大，李洁杰本来打算进行力量训练，增加自己的对抗性，但是按照手册和视频中所说，自己根本不需要力量锻炼，现阶段进行力量训练还会影响自己的身高，最好连卷腹这种简单的训练都不做。

只要保持按照计划执行，自己在16岁身高大概就会到达目标身高，而自己又一直在锻炼没有间断过，身体分泌的激素会处于一个较高的水平，到时候只要按照计划，到时候再进行大重量高强度的力量训练，这样子的话，我李某人会在一年半到两年的时间内，拥有让无数人羡慕滴大肘子。

现在李洁杰的运球训练和投篮训练也都是无对抗模式下进行，因为李某人所在的地区，没有正规的初中比赛。

再说有比赛李洁杰也不会参加，他连在班上上体育课都不和自己同学打篮球，而是去吊单杠，怎么可能和其他人打球（职业篮球就是枯燥，除非有比较正规的比赛，否则会很少打有对抗的比赛，职业球员除了在球队的对抗性比赛和正规的联赛，其他的多人对抗一律不打，人多对抗不可控，但职业球员1V1对抗可以打，没外来因素属于可控对抗，其他基本都是在训练。）

李洁杰不打的原因有两个；

一是初中的比赛对自己没有帮助有那时间不如多自己练会球。

二是现在没练核心肌群（最主要的是要好好保护自己的小腰子→_→，未来还要后仰跳投，干拔**呢）。

李洁杰心中暗暗想道“得不得分只是一时的，帅不帅可就是一辈子的事。”

因为此事未来某位名满世界的扣将还对某人说过“你帅个锤子，这个矮子身高还乱秀，活该铁的跟个憨憨一样，跟我一样突进去就是一个双手反拉隔人暴扣他不香吗→_→？”

说完扣将扭头就走啦，只留给李某人一个萧瑟的背影，背后的30号球员号码也被他用毛巾遮住，仿佛这样就掩盖了他飞天遁地的过去，让人们不去诉说他有过的辉煌。

2000 year later……

这段时间里，李洁杰自己终于确定了自己未来的发展方向，那就是控卫版安东尼，中投版哈登，传球能力无限弱化版保罗。

“自己速度不快，但是反应力强到离谱，这帮助了自己对突破和控球节奏的掌控力，让自己这方面天赋成为顶尖。”

“得分以中投为主，三分次之，主要打法就是急停跳投和试探步，平时还是少往篮下冲为好。”

“防守的话，自己力量不吃亏，顶防没有问题。”

“防守突破为主时的球员，绝对速度也不是主要，态度、反应脚步和预判比较重要。”

“这么总结一下，我李某人这日后的打法，好像整一个90年代控球后卫啊。