“怎么样？”霍纳塞克讲解完动作要领，将手中的篮球抛给于闲，“投篮需要的就是练习练习再练习。千锤百炼之后，你的动作，投篮准度变会不断提升，开始练习吧。”

于闲双手接住被抛过来的篮球，脑袋里不断回忆着刚才的细节，开始第一次尝试，双腿屈膝，双脚蹬地，起跳，腰腹伸展，双手发力。手腕发力，食指与中指进行拨球。只见篮球以一个优美的弧线直奔篮筐而去。可惜，最终不是篮球摩擦篮网的美妙声音，而是一个三不沾。

霍纳塞克微微一笑，“不要太过于着急，你之前的不良投篮动作还在影响着你，仔细体会。”

只见霍纳塞克的身影慢慢变淡直至消失，于闲突然感觉自己对身体失去了控制权。

“放松，于，一会我会做几组投篮，你一定要仔细体会要领。”

只见于闲双手握了握拳，感叹到，“哇，于，你的身体素质是真不错，如果我当年有这样的身体素质，冠军就没乔丹什么事了。好了，于，仔细体会。”

说完，霍纳塞克开始控制着于闲的身体来到三分弧顶，开始演示，屈膝，蹬地，起跳，腰腹伸展，手臂成直角，手腕发力，食指与中指进行拨球。

刚刚开始的第一次，霍纳塞克的动作很慢很慢，犹如放幻灯片一样，随后便开始逐渐加快速度，每一次都是篮球穿过篮网发出的清脆的声音。

训练了几组后，于闲的身体突然抖动了一下，霍纳塞克的身影出现在了于闲的一侧，“怎么样，于？”

于闲点了点头，“杰夫，你的投篮姿势真帅。”

霍纳塞克一脸黑线，“我说的是动作要领！”

于闲仔细的想了想，“稳定，果断，迅速。”

霍纳塞克点了点头，“不错，于，记住，这也是我要告诉你的另一点，当你想要投篮时，就一定要坚定你的想法，迅速的投出去，哪怕是投篮不进。”

说完这句话，霍纳塞克的身影就消失了，还没等于闲发问，老咸鱼的声音响起，“好了，目标一千次标准投篮，先说好，动作不标准或者完不成，会赠送杨教授电击疗法哦，开始！”

话音刚落，空中突然出现一个篮球，直接砸向于闲，于闲看到赶紧双手接住，感受着刚才的记忆，开始训练。

第一次，篮球刚出手，于闲身体一痛，心脏仿佛一下子被收缩到最小，身体也开始不受控制一阵抽搐，耳中仿佛能听到噼里啪啦的声音。

这种感觉离去的瞬间，于闲赶紧大口的呼吸空气。气息平稳后，于闲小声的骂道，“老咸鱼，你大爷。”刚说完，于闲的身上又是一顿火花。

“赶紧的，接着练。”

第二次，噼里啪啦，“腹部没用力！”

第三次，噼里啪啦，“手肘角度不对！”

第四次，噼里啪啦，“手指用力啊，没吃饭啊！”

噼里啪啦，噼里啪啦………………

“唰”，看到终于将球投进，于闲笑着瘫在了地板上，脸上的汗水一直的往地板上滴落，身上的球衣也紧紧的贴在身上，如同粘上了一般。

“好了，第一次训练完成，”老咸鱼说到，“咱们出去。”于闲又是一顿天旋地转，回到了现实。

此时的于闲还在浴室当中，由于被老咸鱼突然的带进空间，身体正抱着马桶流口水呢！

当于闲的一回神，看到此时的情形，当然又是对着老咸鱼一顿问候。

走出浴室，于闲看到墙上的万年历显示时间还是在凌晨4点时，赶紧奔向心爱的床。

只见于闲一个鱼跃，飞扑到床上，感受到床上的柔软，于闲自语到，“这才是我该待的地方。”

话还没说完，又是一顿噼里啪啦，于闲赶紧坐起来，问候老咸鱼的话还没说出口，就听见老咸鱼说，

“见过洛杉矶四点钟的太阳么？”

于闲下意识回复到，“没有。”

“科比见过。”

于闲刚想回复跟我有什么关系的时候，老咸鱼又说到，

“想不想见一见沈阳四点钟的太阳么？”

于闲还是摇摇头。

老咸鱼的声音一下拔高，“不想个屁，赶紧起来训练，目标十公里慢跑。”