实话，刘给火凤凰女子特战队的女兵们制定的训练计划的确有些疯狂，甚至堪称“残忍”。

早上五点三十分起床，五点四十五开始早操，负重加到二十公斤，半个月期间内是五公里，半个月之后开始逐渐加到十公里长跑结束之后还要加入单双杠等力量训练，六点五十结束

起点二十早餐，般钟开始上午的训练，内容为非平整地面环境下力量对抗及搏击训练，时间为三个时，期间没有休息。

十一点开始休息十分钟，而后两两一组，分别进行二十分钟的抗击打训练，十一点五十结束。

而所谓的抗击打训练，其实就是在不能还手前提下尽可能的自我保护，而且攻击一方不佩戴拳套，就是实打实的拳头砸上去。

对于一名特种兵来，抗击打训练绝对是要排在第一位的。

因为在执行任务的过程中，没有人能够保证自己一定不会遭受对手的击打，即便你的搏击水平高到了一定的程度，也是一样。

就连拳击等搏击类运动也是一样，如果没有抗击打的能力，那么不管是什么样的高手，都很难保证获胜的概率。

正如那句“常在河边走，哪有不湿鞋”的俚语所的一样，只要站在拳台上面对对手，就没有人能够保证自己一定不会挨揍。

特种兵在执行任务的过程中更是如此，而且更加危险。

只是在这些女兵看来，刘制定的这项训练，完全就是再故意“整人”。

本来嘛，谁会在挨揍的时候不选择还手而是选择硬抗？那不是有病吗？

然而，不管她们是理论也好，抗议也罢，反正刘就是不理不睬，依旧该怎么训练就怎么训练，我行我素。

这也是让八女最气愤的地方。

她们除了理论和言语间的质疑之外，对于刘下达的命令，全都是规规矩矩老老实实的执行，没有人敢用实际行动抗议。

前车之鉴就摆在那儿，真惹急了，不得又是一顿暴揍，谁会没事儿找这个麻烦？

因为他们要面对的，可不是将你击败之后就会停手的对手，而是要你命的穷凶极恶的歹徒。

所以，抗击打能力，那是必须要具备的一项能力。

至此，上午的训练结束，十二点二十分午饭，下午一点开始枪械操作训练。

按照刘原本的训练计划，是要在一个月之后才让火凤荒女兵们开始实弹射击的。

毕竟射击这个项目，也需要扎实的基础训练。

但是由于时间紧迫，他只能把基础操作训练的时间压缩到一周之内。

这样以来，八名女兵可就“倒霉”了。

在下午四个时的训练当中，她们要进行三个时的稳定狙枪训练。

刘制定的训练计划采取的是土办法，就是在枪口增加负重，而且每个人都要从卧姿开始。

从第一开始，八名女兵的手肘就磨破了，直到磨出老茧，伤口处的结痂就没有完全脱落干净过。

晚饭时间是下午五点三十，晚饭后半个时，也就是晚上六点开始，她们就要在模拟训练室集合，开始各种载具、电子设备等操作的训练，直到九点钟才结束。

晚上九点三十分熄灯，期间还有不定时的紧急集合。

如果有紧急集合的话，那她们的睡眠时间就不能保证八个时了。