“至于双人赛，规则和团队赛几乎一样，只是由于场地的差别，攻击方式也会有些差别。”

“团队赛的场地是长方形的，攻击组攻击时，必须站在场地宽的两侧攻击，双人赛的场地是圆形的，只要站在场地外就可随意攻击。”

“说完了比赛场地和比赛规则，接下来就要介绍最重要的工具沙包了。”唐明达说着，从裤兜掏出了一个沙包。

“因为会投掷在人身上，所以沙包的质量必须是经过严格把控的，要做到即便击中人体的要害，也不会造成损伤。”

“我手中的就是比赛专用的沙包，四四方方正方体，边长规定7厘米，选用柔软强韧的红色绸布缝制而成，在每一个面上，还都绣着一个黄色的福字。”

“沙包内填充的是从特选地区选取的细沙，整个沙包的重量在60克，相当于一个鸡蛋的重量，你们都过过手，仔细感受一下。”

唐明达说完，将手中的沙包丢给了最近的朱方元。

朱方元只是掂量了几下，便将沙包传给了孙德胜。

“今天是大家训练的第一天，你们要做的就是熟悉身边的队员，我要做的就是熟悉你们，等咱们相互熟悉了解后，我才好制定训练计划。”

“而熟悉队员的最好办法，就是比赛了，大家跟我热热身，准备双方比赛。”唐明达说道。

在唐明达的指导下，小包四人站成了一排，开始了热身运动。

热身运动无疑就是活动开身体，避免关节受伤，看似麻烦，却是必须要做的。

热身结束，唐明达开始安排比赛队伍。

“小包和小白你们一组，老孙和小朱一组，现在决定攻守双方，你们选择哪面？”唐取出了一枚硬币说道。

“正面。”不和小包商量，白天娇直接决定道。

“那我们自然反面了。”孙德胜说道。

硬币抛出，掉落在地，正面在上，小包和白天娇首攻。

小包和白天娇站在了圆圈场地的白线外侧，孙德胜和朱方元站在了圆圈场地的中心，唐明达在一旁担任裁判。

“比赛开始。”

在唐明达的命令下达后，比赛开始了。

白天娇右手紧握沙包，左腿高高的抬起，随后朝着前方重重的踏下，同时上身扭转，右臂跟随上身的扭转甩动起来，将全身的力量通过右臂传递到了右手掌之中。

右臂用力的朝前方甩去，其手中的沙包也随之脱手。

脱手后的沙包飞快的朝着场地内的朱方元飞了过去，在半空划过一条干练的直线。

虽然没有接触过棒球，但小包也在网上看过几场棒球，白天娇的投掷动作，是极为标准的投球姿势。

在看到白天娇投掷出的沙包后，小包眼睛一亮。

普通成人投掷出的沙包速度，大概在50公里/小时左右，而白天娇投掷出的沙包速度，起码在80公里/小时上下。

前段时间小白曾在操场和别人玩过沙包，但他们投掷的沙包速度最高也不过70公里/小时，白天娇的第一记投掷就超越了他们。

不过在小包的眼中，80公里/小时的速度，跟正常世界下的慢跑速度差不多。

面对白天娇的投掷过来的沙包，朱方元庞大的身位根本没有闪躲的可能，直接被沙包命中了前胸。